Mais uma vez: precisamos caminhar 
juntos!
A queixa é frequente nas consultas e percebo que nos grupos que acompanho as reclamações são enormes!
Vamos melhorar isso
!
Enfatizem a questão com seus médicos e a equipe assistente, para que fique claro o quantos os fogachos atrapalham sua qualidade de vida.
Insistam! Só quem sente, sabe o quanto é ruim.
E também, lembrem que não existe uma única forma de melhorar. Hábitos de vida saudáveis PRECISAM ser vistos como remédios
!
Costumo dizer que os tratamentos só funcionam com um tripé bem firme:
* o profissional de saúde;
* os tratamentos;
* o paciente.
Que todos consigam cumprir seu papel de forma resolutiva e amorosa
. Vamos lá?
Como melhorar os “calorões” (fogachos) do tratamento do câncer de mama?
“Dra, acordo de madrugada pegando fogo! Durmo com ar-condicionado, ventilador e não melhoro!”
“Chego a abrir a porta do congelador para aliviar o calor e suor do rosto.”
“Fico sem vontade de fazer nada, só quero ficar parada na frente do ventilador.”
Alguma dessas frases lhe soa comum? Então vem comigo, para tentarmos melhorar.
Todas as mulheres sentem?
Também chamados de ondas de calor, os fogachos podem acontecer tanto em mulheres na pré-menopausa que estão em quimioterapia como nas que estão em hormonioterapia (uso de tamoxifeno, letrozol, anastrozol, etc).
Cerca de 65% das mulheres em tratamento contra o câncer de mama sentem esses calores em algum momento.
Tais sintomas tendem a melhorar com o tempo, no entanto cerca de 30% das pacientes irão referir esses sintomas por pelo menos 5 anos.
Por que os calores acontecem?
Tanto a quimioterapia como a hormonioterapia ocasionam uma baixa produção do estrogênio (hormônio feminino) pelo ovário.
Acontece o mesmo na menopausa natural, que ocorre em mulheres entre 45-55 anos.
Com a diminuição dos hormônios femininos, ocorre um desequilíbrio do nosso centro termorregulador.
Com a irregularidade desse controle do resfriamento e aquecimento no corpo, a pele fica quente. Geralmente o rosto é o primeiro a iniciar cada episódio. Podem ser sentidos também palpitações, suor, insônia e cansaço.
Os episódios podem vir em qualquer hora do dia (são mais intensos à noite) e geralmente suavizam após alguns minutos.
O estrogênio também é responsável ela regulação da temperatura corporal no cérebro, através da dilatação dos vasos sanguíneos.
FATO: NÃO É TÃO SIMPLES ALIVIAR OS SINTOMAS
OUTRO FATO: TEMOS ALGUNS CAMINHOS QUE AJUDAM BASTANTE!
O que pode melhorar?
Vou listar aqui as principais diretrizes científicas que temos.
Mas LEMBREM: como quase tudo em nossa saúde (e na nossa vida), NÃO EXISTE FÓRMULA MÁGICA!
Em geral, precisamos ASSOCIAR mais de uma conduta, ENTENDER que os resultados não surgem de um dia para o outro (mas aos poucos) e lembrar que o TEMPO pode amenizar boa parte dos sintomas.
Converse sempre com seu médico e sua equipe de saúde, pois mesmo sendo efeitos colaterais esperados, podemos amenizá-los. Se nada melhorar sua qualidade de vida, podemos discutir a troca de remédio, entre outras opções. Mas SEMPRE, deveremos estar unidos para construir uma caminhada mais suave.
Sugestões, orientações, dicas:
1 – Acupuntura;
2 – Exercícios intensos! Mas algum exercício, é sempre melhor que nenhum! Quanto mais, melhor!
3 – Perda de peso. Nutricionistas são muito bem-vindas;
4 – Terapias Integrativas (
): psicologia; yoga, hipnose, etc
5 – Medicações (prescritas pelo seu médico).
A seguir uma das fontes das recomendações acima. Lembrando que todas elas, ajudam não só a melhorar os calores, mas a ansiedade, insônia, obesidade e MUITOS outros fatores em nossa vida.
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Dúvidas? Deixe aqui.
Se eu fosse você eu salvava esse post, sempre vale relembrar quando a angústia bater!
Tenho CERTEZA de que podemos ajudar MUITA gente, compartilhe!
