Como melhorar os “calorões” (fogachos) do tratamento do câncer de mama?
“Dra., acordo de madrugada pegando fogo! Durmo com ar-condicionado, ventilador e não melhoro!”
“Chego a abrir a porta do congelador para aliviar o calor e suor no rosto.”
“Fico sem vontade de fazer nada, só quero ficar parada na frente do ventilador.”
Alguma dessas frases lhe soa comum? Então vem comigo para tentarmos melhorar.
Todas as mulheres sentem?
Também chamados de ondas de calor, os fogachos podem acontecer tanto em mulheres na pré-menopausa que estão em quimioterapia como nas que estão em hormonioterapias (uso de tamoxifeno, letrozol etc.).
Cerca de 65% das mulheres em tratamento contra o câncer de mama sentem esses calores em algum momento.
Tais sintomas tendem a melhorar com o tempo, no entanto cerca de 30% das pacientes irão referir esses sintomas por pelo menos 5 anos.
Por que os calores acontecem?
Tanto a quimioterapia como a hormonioterapia ocasionam uma baixa produção do estrogênio (hormônio feminino) pelo ovário.
Acontece o mesmo na menopausa natural, que ocorre em mulheres entre 45 – 55 anos.
Com a diminuição dos hormônios femininos, ocorre um desequilíbrio do nosso centro termorregulador. Com a irregularidade desse controle do resfriamento e aquecimento no corpo, a pele fica quente.
Geralmente, o rosto é o primeiro a iniciar cada episódio. Podem ser sentidos também palpitações, suor, insônia e cansaço.
Os episódios podem vir em qualquer hora do dia (são mais intensos à noite) e geralmente suavizam após alguns minutos. O estrogênio também é responsável pela regulação da temperatura corporal no cérebro, através da dilatação dos vasos sanguíneos.
1 – Fato: não é tão simples aliviar os sintomas.
2 – Outro fato: temos alguns caminhos que ajudam bastante!
O que pode melhorar?
Vou listar aqui as principais diretrizes científicas que temos, mas LEMBREM: como quase tudo em nossa saúde (e na nossa vida), NÃO EXISTE FÓRMULA MÁGICA!
Em geral, precisamos ASSOCIAR mais de uma conduta, ENTENDER que os resultados não surgem de um dia para o outro (mas aos poucos) e lembrar que o TEMPO pode amenizar boa parte dos sintomas.
Sugestões, orientações, dicas:
- Acupuntura;
- Exercícios intensos! Mas algum exercício é sempre melhor que nenhum! Quanto mais, melhor! P
- Perda de peso. Nutricionista são muito bem-vindas;
- Terapias integrativas: psicólogas, yoga, hipnose etc.
- Medicações (prescritas pelo seu médico).
A seguir uma das fontes das recomendações acima.
Lembrando que elas ajudam não só a melhorar os calores, mas a ansiedade, insônia obesidade e MUITOS outros fatores em nossa vida.
