Mais uma vez:
Precisamos caminhar juntos! 👭
A queixa é frequente nas consultas e percebo que nos grupos que acompanho as reclamações são enormes! Vamos melhorar isso ! 💪
⚠️Enfatizem a questão com seus médicos e a equipe assistente, para que fique claro o quantos os fogachos atrapalham sua qualidade de vida.
⚠️Insistam! Só quem sente, sabe o quanto é ruim.
⚠️E também, lembrem que não existe uma única forma de melhorar. Hábitos de vida saudáveis PRECISAM ser vistos como remédios !
Costumo dizer que os tratamentos só funcionam com um tripé bem firme:
🔸o profissional de saúde;
🔸os tratamentos;
🔸o paciente.
Que todos consigam cumprir seu papel de forma resolutiva e amorosa 💞.
Vamos lá? 👇
No último post sobre essas medicações (os inibidores da aromatase) falamos das alterações ósseas possíveis com seu uso. 🦴
Foi um post que derrubou muitos mitos e com isso, conseguimos trazer mais tranquilidade para o dia-a-dia de bastante gente. Obrigada pelas mensagens lindas que vocês me mandam! ❤️
Hoje vamos falar de outra alteração POSSÍVEL (não estamos falando que todas terão, ok?) e relativamente comum:
🔥 Os fogachos (“calorões” da menopausa ou ondas de calor)
Já conversamos no primeiro post dessa série sobre como essas medicações agem, mas vale relembrar que os fogachos acontecem por estarmos “reforçando” a menopausa das pacientes que já pararam de menstruar (seja naturalmente, por medicações, radioterapia ou cirurgia).
Isso quer dizer que os hormônios femininos sofrem uma redução drástica no organismo, que leva à um desequilíbrio do nosso centro termorregulador.
Com a irregularidade desse controle do resfriamento e aquecimento no corpo, a pele fica quente. Geralmente o rosto é o primeiro a iniciar cada episódio. Podem ser sentidos também palpitações, suor, insônia e cansaço. 😴
Os episódios podem vir em qualquer hora do dia (são mais intensos à noite) e geralmente suavizam após alguns minutos. O estrogênio também é responsável ela regulação da temperatura corporal no cérebro, através da dilatação dos vasos sanguíneos.
Frases como estas fazem parte de sua rotina?
📌“Dra, acordo de madrugada pegando fogo! Durmo com ar-condicionado, ventilador e não melhoro!”
📌“Chego a abrir a porta do congelador para aliviar o calor e suor do rosto.”
📌“Fico sem vontade de fazer nada, só quero ficar parada na frente do ventilador.”
Então vem comigo, para tentarmos melhorar.
Todas as mulheres sentem? 🤔
🔸Cerca de ¾ das mulheres da população geral (sem tratamento para câncer) terão ondas de calor na menopausa.
🔸65% das mulheres com câncer de mama sentem esses calores em algum momento do tratamento.
🔸Tais sintomas tendem a melhorar com o tempo, no entanto cerca de 30% das pacientes irão referir esses sintomas por pelo menos 5 anos.
FATO: NÃO É TÃO SIMPLES ALIVIAR OS SINTOMAS!
OUTRO FATO: TEMOS ALGUNS CAMINHOS QUE AJUDAM BASTANTE!
O que pode melhorar? Vou listar aqui as principais orientações embasadas cientificamente que temos. Mas LEMBREM: como quase tudo em nossa saúde (e na nossa vida), NÃO EXISTE FÓRMULA MÁGICA!
Em geral, precisamos ASSOCIAR mais de uma conduta, ENTENDER que os resultados não surgem de um dia para o outro (mas aos poucos) e lembrar que o TEMPO pode amenizar boa parte dos sintomas.
Converse sempre com seu médico e sua equipe de saúde, pois mesmo sendo efeitos colaterais esperados, podemos amenizá-los.
Se nada disso melhorar sua qualidade de vida, podemos discutir a troca de remédio, entre outras opções. Mas SEMPRE, deveremos estar unidos para construir uma caminhada mais suave.
Sugestões, orientações, dicas:
1️⃣Acupuntura;
2️⃣Exercícios intensos! Mas algum exercício, é sempre melhor que nenhum! Quanto mais, melhor!
3️⃣Perda de peso. Nutricionistas são muito bem-vindas;
4️⃣Terapias Integrativas ( ): psicologia; yoga, hipnose, etc
5️⃣Medicações (prescritas pelo seu médico).
Lembrando que todas elas, ajudam não só a melhorar os calores, mas a ansiedade, insônia, obesidade e MUITOS outros sintomas presentes no tratamento e na nossa vida!
Vem mais por aí! Dúvidas? Deixe aqui nos comentários! Aproveite para compartilhar com quem pode se interessar por esse conteúdo! Marque nos comentários! 😉 #drasabrinachagas
