PRIMEIRA PERGUNTA: O QUE É CANSAÇO PRA VOCÊ?Apesar da queixa ser muito frequente, a descrição varia muito de paciente para paciente:
“Falta de ar”/”Aperto no peito”/”Peso nas pernas”/”Desânimo”/”Falta de energia”
Mais de 80% dos pacientes com câncer sentem cansaço (fadiga) em algum momento do tratamento.
E mais de 30% permanecem com esse sintoma após o término.
Mas o que é fadiga (cansaço)?Segundo o NCCN (National Comprehensive Cancer Network), fadiga relacionada ao câncer é um sentimento subjetivo, persistente e angustiante de cansaço físico, emocional e / ou cognitivo ou exaustão relacionada ao câncer ou ao tratamento do câncer que não é proporcional à atividade recente e interfere no funcionamento normal.
COMO MELHORAR ESSE CANSAÇO?É importante entender que:
• A fadiga pode ter várias origens associadas: efeito colateral do tratamento, ansiedade, insônia, má alimentação, sedentarismo, obesidade, anemia, entre MUITOS outros;
• É um sintoma pouco relatado, pouco investigado e infelizmente, pouco tratado (com medicações e sem medicações);
• SE É UMA QUEIXA QUE PODE TER TANTOS SINTOMAS DIFERENTES NO CORPO, É FÁCIL ENTENDER PORQUE DIFICILMENTE TOMAR UM ÚNICO REMÉDIO irá resolver,
O QUE FAZER ENTÃO?• Sempre relatar a equipe de saúde que te acompanha;
• Entender que é necessário SOMAR ações que combatem a fadiga e perseverar nelas. Fadiga é um sintoma crônico, por isso sua melhora é progressiva e não instantânea;
• Não tratar a fadiga pode trazer outros malefícios à saúde, além de comprometer a qualidade de vida.
ALÉM DE DEFINIR A CAUSA (com seu médico assistente) E AVALIAR A NECESSIDADE DE MEDICAÇÕES, TEMOS VÁRIAS INTERVENÇÕES COM ALTO NÍVEL DE EVIDÊNCIA CIENTÍFICA:Yoga
Exercícios
Avaliação nutricional
Massagem
Melhorar a qualidade do sono
Psicólogo/terapias cognitivas
Etc
Não existe pílula mágica!
Somos reflexo de como cuidamos de nossa saúde TODOS os dias.
Se não dormimos bem: cansaço;
Se não nos alimentamos bem: cansaço;
Se não nos hidratamos bem: cansaço;
Sedentarismo? Obesidade? Cansaço!
Estresse? Cansaço! 
Imaginem ainda tudo isso associado a um tratamento repleto de efeitos colaterais!
Mas o que queremos? 
Viver melhor! Então, vamos entender que existem várias medidas a tomar e sempre de mãos dadas com a equipe de saúde que acompanha a gente.
1% todo dia e um dia de cada vez.
