Mal posso esperar!
Uma ideia para cada dia do mês: 31 ideias que servirão para todos os meses desse novo ano que chegou.
Alimentação, exercícios, autocuidado e muito mais!
Sugestões para a construção de novos hábitos.
Contem o que acharam, quais vão cumprir e sugiram também outras ações.
Desafios (lindos) para nossa agenda 2024
1) Beber ao menos 1,5L – 2L/água por dia
2) Dar, ao menos 5000 passos
3) Realizar um ato de doação
4) Executar um treino de força (guiado por um educador físico)
5) Fazer uma refeição baseada em plantas
6) Preparar em casa sua refeição do trabalho
7) Escrever seus objetivos para 2024
8) 30 minutos em movimento
9) Ler um livro
10) Escrever 5 coisas pelo que você é grato/a
11) Movimentar-se por 30 minutos
12) Caminhar na natureza
13) Meditar/Fazer uma aula de Yoga
14) Fazer uma lista de boas memórias de 2023
15) 30 minutos de movimento contínuo
16) Entrar em contato com a natureza por, pelo menos, meia hora
17) Movimentar-se por 30 minutos
18) Escrever uma carta a mão para alguém que ama
19) Acrescentar grãos à sua refeição
20) Doar algo que não use mais
21) Andar, ao menos 7000 passos
22) Passar algum tempo longe das mídias sociais
23) Dormir 30 minutos antes do habitual
24) Experimentar uma receita saudável
25) Encontrar com alguma amiga para um chá/café
26) Praticar jardinagem
27) Ter ao menos 4 cores diferentes em sua refeição
28) Alongar-se
29) 30 minutos de exercícios
30) Permitir-se descansar
31) Qual foi a última vez que você ouviu ou cantou sua música preferida?
