Desafios (lindos) para nossa agenda 2024

Mal posso esperar!

Uma ideia para cada dia do mês: 31 ideias que servirão para todos os meses desse novo ano que chegou.

Alimentação, exercícios, autocuidado e muito mais!

Sugestões para a construção de novos hábitos.

Contem o que acharam, quais vão cumprir e sugiram também outras ações.

Desafios (lindos) para nossa agenda 2024

1) Beber ao menos 1,5L – 2L/água por dia

2) Dar, ao menos 5000 passos

3) Realizar um ato de doação

4) Executar um treino de força (guiado por um educador físico)

5) Fazer uma refeição baseada em plantas

6) Preparar em casa sua refeição do trabalho

7) Escrever seus objetivos para 2024

8) 30 minutos em movimento

9) Ler um livro

10) Escrever 5 coisas pelo que você é grato/a

11) Movimentar-se por 30 minutos

12) Caminhar na natureza

13) Meditar/Fazer uma aula de Yoga

14) Fazer uma lista de boas memórias de 2023

15) 30 minutos de movimento contínuo

16) Entrar em contato com a natureza por, pelo menos, meia hora

17) Movimentar-se por 30 minutos

18) Escrever uma carta a mão para alguém que ama

19) Acrescentar grãos à sua refeição

20) Doar algo que não use mais

21) Andar, ao menos 7000 passos

22) Passar algum tempo longe das mídias sociais

23) Dormir 30 minutos antes do habitual

24) Experimentar uma receita saudável

25) Encontrar com alguma amiga para um chá/café

26) Praticar jardinagem

27) Ter ao menos 4 cores diferentes em sua refeição

28) Alongar-se

29) 30 minutos de exercícios

30) Permitir-se descansar

31) Qual foi a última vez que você ouviu ou cantou sua música preferida?